実はここ最近、朝バナナを実践していたりする。食べていなかった朝食だったが、バナナなら食べられるから。それと水は前日に沸かした物を飲んでいる。これからの課題は20時までに食事を済ます事。これをなんとか実践したい。睡眠の24時前はほぼ問題なし。だって、言われなくても眠くなるもん。ただ、体重計が今ウチにないので、記録が付けられない。これは買うべきなんだろうか。目標は7kg減なんだけど。で、キーワード。消化の時間差。老廃物の排せつ。よく噛みよく味わう。常温の水。予防医学。公開ダイエット日記1977年生まれ。mixiのコミュニティ。
